Qu’est-ce que le Deep work ?
Le terme "Deep work" ou travail en profondeur fait référence à une approche de travail qui met l’accent sur la concentration intense, la réflexion profonde et la productivité maximale. Cette méthode, théorisée par Cal Newport, vise à permettre aux individus de se plonger profondément dans leurs tâches les plus complexes et exigeantes, afin de produire un travail de haute qualité et de résoudre des problèmes parfois complexes. Le concept de "Deep work" est souvent associé à la gestion du temps et à l’optimisation de la productivité personnelle.
7 conseils pour travailler plus efficacement et optimiser votre temps !
1/ Mettre son portable dans une boîte ou un tiroir fermé à clé !
Cela peut paraître un peu extrême, mais comme le soulignent les différentes études, il existe une réelle dépendance aux réseaux sociaux et à Internet. L’invention du “Doomscrolling” permet de rester indéfiniment sur un réseau social ou un site web. Ces derniers vous proposeront toujours des contenus à consulter en lien avec vos habitudes ou vos centres d’intérêt. S’éloigner de son téléphone pendant une durée limitée va vous permettre de rester concentré sur votre tâche.
2/ Désactiver Internet
Si vous n’avez pas besoin d’Internet, coupez la connexion pendant un certain temps. Cela vous permettra, par exemple, de compléter un tableau Excel, de lire un livre ou une étude en lien avec votre activité, de rédiger une synthèse…
3/ Bloquer du temps (45 à 90 minutes)
Plutôt que de sauter constamment d’une tâche à l’autre, le "Deep work" encourage la planification de temps dédiés à des tâches spécifiques. Pendant ces périodes, vous vous consacrez pleinement à une seule tâche complexe, sans interruption. Vous bénéficiez ainsi d’une clarté mentale optimale en comparaison à des périodes de travail fragmentées.
4/ Indiquer dans son agenda sa planification
Certains diront qu’ils ne peuvent pas rester injoignables pendant plusieurs heures, mais alors comment font-ils lorsqu’ils sont en rendez-vous extérieur ? Il ne faut pas hésiter à en parler à vos collègues ou à votre manager en expliquant que ces temps de travail sont essentiels pour la réussite de vos missions.
5/ Faire de vraies pauses
Plutôt que de consulter vos réseaux sociaux en continu ou d’effectuer vos achats entre deux appels, octroyez-vous de vraies temps de pause régulièrement. La concentration intense peut être épuisante sur le plan mental.
6/ Trouver un endroit calme
Pour réussir dans le "Deep work", un environnement propice à la concentration est essentiel. Cela peut signifier travailler dans un endroit calme, avoir les outils nécessaires à portée de main. Vous pouvez aussi réserver une salle de réunion ou trouver un bureau vacant pour effectuer vos tâches en toute tranquillité.
7/ Se préparer mentalement
Le "Deep work" n’est pas naturel et il est important d’y aller étape par étape. Vous pouvez éventuellement utiliser des techniques comme la méditation ou la sophrologie pour vous préparer mentalement.
En résumé, le "Deep work" qui repose sur l’idée que la concentration profonde et non interrompue, est un catalyseur pour la productivité, la créativité et la qualité du travail. Cela nécessite de créer un environnement favorable, de planifier stratégiquement son temps pour réaliser des tâches exigeantes.
A retenir
- S’éloigner de toute distraction et mettre son téléphone à l’isolement
- Bloquer des temps de concentration de 45 à 90 minutes
- Planifier et noter ces périodes dans son agenda
- Faire de vraies pauses
- Utiliser des techniques de méditation
