Estime et confiance en soi

Objectifs, programme, validation de la formation

Objectifs

• Mieux vous connaître
• Augmenter votre confiance en vous
• Vous affirmer
• Vous ouvrir et vous connecter aux autres.

Description, programmation

Introduction

• Présentation de chacun
• Attentes et objectifs visés de chaque participant
• Présentation de la formationQu’est-ce que l’estime de soi
• Distinguer estime de soi et confiance en soi
• Les mécanismes de la confiance en soi
• De l’image de soi à l’image que l’on donne
• Les comportements induits par la confiance en soiLe rôle des croyances et des valeurs
• Comment se construisent nos valeurs et nos croyances
• Comment les faire évoluer - Apprendre à accepter et à renoncerMieux se connaître - Autodiagnostic
• Identifier ses freins et ses enjeux personnels
• Prendre conscience de ses véritables besoins
• Identifier ses messages contraignants et leur influence sur l’estime de soi
• Etudier ses mécanismes de défenseLe rôle des émotions et des injonctions
• Mesurer l’impact des émotions
• L’importance du dialogue intérieurDévelopper l’estime de soi
• Faire les deuils nécessaires pour changer
• Donner du sens à ses objectifs personnels et professionnels
• S’écouter pour accepter et expliciter les émotions résolutoires
• Donner et se donner des signes de reconnaissance
• Lever ses méconnaissances
• Les messages permissifsOser s’affirmer dans la relation
• Se positionner clairement et sans agressivité dans la relation
• Utiliser l’écoute active pour comprendre les différents points de vue
• Faire des demandes explicites et claires grâce à la communication non violenteDéfinir son plan d’action
• Elaborer un plan d’action individuel d’estime de soi
• Concevoir sa stratégie de travail pour développer l’estime de soi en définissant des objectifs de prise de conscience cognitive et émotionnelle et d’analyse comportementaleExemples de travaux pratiques (à titre indicatif)

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Perfectionnement, élargissement des compétences

Niveau de sortie sans niveau spécifique

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Durée, rythme, financement

Durée 14 heures en centre
Durée indicative : 1 jours

Modalités de l'alternance -

Conventionnement Non

Conditions d'accès

Niveau d'entrée sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis Aucun

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Session débutant le : 01/01/2021

Adresse d'inscription
146 rue de picpus 75012 Paris 12e

Lieu de formation

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Organisme de formation responsable