Gestion du stress
Objectifs, programme, validation de la formation
Objectifs
- Comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le canaliser sur la base d’exercices et techniques
- Mettre en place une stratégie afin de gérer ses états de stress personnels en situation professionnelle
- Adopter un comportement adapté face à une situation stressante pour conserver son efficacité professionnelle
Description, programmation
- Entretien téléphonique avec le formateur de telle manière à personnaliser votre formation.
- Dresser son bilan personnel
- Évaluer son niveau individuel de stress
- Identifier ses situations génératrices de stress
- Analyser ses réactions et ses limites
- Savoir réguler son propre stress
- Agir sur les différentes dimensions du stress et leurs conséquences sur le travail : physiologiques respiratoire et de visualisation, psychologiques, émotionnelles, relationnelles et sociales et comportementales
- Définir son plan individuel d’amélioration et sa stratégie personnelle de gestion du stress au travail
- S’engager et suivre un code de conduite
- Se libérer de ses saboteurs intérieurs
- Élaboration d’un plan de progrès et d’engagement individuel
Validation et sanction
Attestation de formation
Type de formation
Perfectionnement, élargissement des compétences
Niveau de sortie sans niveau spécifique
Durée, rythme, financement
Durée
14 heures en centre
Durée indicative : 2 jours
Modalités de l'alternance -
Conventionnement Non
Conditions d'accès
Niveau d'entrée niveau V (CAP, BEP, CFPA du premier degré)
Conditions spécifiques et prérequis . Cette formation vous apprendra à réagir aux problèmes, aux émotions et aux autres facteurs de stress qui surviennent dans votre vie personnelle et professionnelle. Des études de cas, des mises en situation vous permettront de mieux appréhender votre stress afin de le réguler et de l'utiliser d'une manière constructive.
Périodes prévisibles de déroulement des sessions
Session débutant le : 01/01/2021
Adresse d'inscription
1 rue des Sonneurs 34990 Juvignac