Gestion du stress en milieu professionnel

Objectifs, programme, validation de la formation

Objectifs

Etre formé (e) ) à :
 • Apprivoiser son stress et celui des autres pour ne pas subir,
 • Se dégager du stress inutile et convertir le stress inévitable en moteur de son efficacité,
 • Analyser et prendre du recul sur son propre comportement en situation de stress,
 • Expérimenter et s’approprier des outils de gestion du stress,
 • Gérer ses priorités, les difficultés, les pressions relationnelles et les situations stressantes de façon durable.

Description, programmation

1 - COMPRENDRE SON FONCTIONNEMENT POUR APPRIVOISER SON STRESS

• Identifier les facteurs de stress : définition, causes et conséquences,
• Comprendre son processus biologique : mécanisme selon le modèle des neurosciences,
• Identifier ses propres facteurs de stress : facteurs nuisibles et protecteurs,
• Repérer ses propres signaux d’alarme en amont.
  Étude de cas : analyse de séquences vidéo.
  Autodiagnostic de ses facteurs et de sa résistance au stress.
  2 - GAGNER EN BIEN-ETRE AU TRAVAIL EN TOUTES CIRCONSTANCES
• Prévenir le stress et gérer ses émotions,
• Anticiper le stress négatif par la communication,
• Intervenir en « zone rouge » grâce à une trousse à outils d’urgence,
• Vivre au milieu des tensions, gérer les urgences,
• Éviter la panique et se recentrer sur ses priorités,
• Renforcer son assertivité et poser ses limites,
• Se préparer à différentes situations stressantes.
  Exercices d’application sur différentes techniques de relaxation
  Jeux de rôle : communiquer et agir en situation de stress.
  3 - TECHNIQUES POUR AGIR SUR SON STRESS ET GERER CELUI DES
  AUTRES : METHODES ET OUTILS
• Utiliser les techniques développées par les neurosciences,
• Adapter ses habitudes émotionnelles,
• Positiver et relativiser,
• Utiliser le recadrage pour débloquer une situation,
• Développer et maintenir l’estime et la confi ance en soi,
• Entraînements pour trouver ses techniques.
  Cas pratique : maîtriser son stress
  4 - DEFINIR SES PROPRES OBJECTIFS DE BIEN-ETRE AU TRAVAIL
• Se fixer des objectifs accessibles et motivants,
• Trouver son équilibre entre effi cacité et bien-être,
• Réagir pour ne pas se laisser paralyser par le stress,
• Mettre l’énergie produite par le stress au service de son action,
• Capitaliser son expérience et faire du stress une source de progrès.
  Plan d’action personnel : formalisation des actions personnelles pour convertir son stress en moteur d’efficacité

Validation et sanction

Attestation

Niveau de sortie information non communiquée

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Durée, rythme, financement

Durée 14 heures en centre

Modalités de l'alternance 0

Conventionnement Oui

Conditions d'accès

Modalités de recrutement et d'admission Contacter l'organisme

Niveau d'entrée sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis 0

Inscription

Contact renseignement Mr Gaétan PAULIN

Téléphone 0696 31 75 59

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Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Session débutant le : 04/01/2021

Adresse d'inscription
GPC - GAETAN PAULIN CONSULTING - Site Le Lamentin
Espace Aéroportuaire
Aéroport 97232 Le Lamentin

Lieu de formation

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Organisme de formation responsable