Gestion du stress sophrologie et méditation

Objectifs, programme, validation de la formation

Objectifs

 Acquérir des techniques et des outils pour mieux gérer la pression du quotidien personnel et professionnel ; développer ses propres stratégies anti-stress pour soi et envers son entourage ; renforcer sa santé physique, mentale, émotionnelleCe programme répond à une problématique très actuelle : la gestion du stress, le développement de l’intelligence émotionnelle et l’épanouissement par le mieux-être.

Description, programmation

. Compréhension des mécanismes du stress. Détente et relaxation. Attention et concentration. Régulation des émotions. Confiance en soi et optimisme. Affirmation de soi et communication bienveillante. Gestion du temps. Plan de progrès

Validation et sanction

attestation de formation

Type de formation

Perfectionnement, élargissement des compétences

Niveau de sortie sans niveau spécifique

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Durée, rythme, financement

Durée 21 heures en centre, 1 heure en entreprise
Durée indicative : 2 jours

Modalités de l'alternance -

Conventionnement Non

Conditions d'accès

Niveau d'entrée sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis volontariat

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Session débutant le : 01/01/2021

Adresse d'inscription
16 rue Pierre Blanchard 31400 Toulouse

Lieu de formation

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Organisme de formation responsable