Préserver son capital santé au travail

Objectifs, programme, validation de la formation

Objectifs

• Connaître les bases du mouvement et de l’activité physique bénéfiques sur sa santé
• Identifier les risques liés à son activité professionnelle
• Construire et réaliser une gamme d’exercices adaptée à son environnement de travail

Description, programmation

Module 1 – Mon activité physique au travail 
> Risques et répercussions de l’activité professionnelle sur la santé 
> Prévention de la santé au travail 
> Facteurs de risques et troubles musculosquelettiques 
 Mise en pratique ? : Evaluer mes capacités physiques 
 
Module 2 – Comment bouge le corps humain 
> Rôles et fonctions des systèmes du corps humain (osseux, nerveux et musculaire) 
> Bénéfices de la pratique d’une activité physique sur la santé 
Mise en pratique ? : Pratiquer des exercices physiques (force, endurance, souplesse, équilibre) 
 
Module 3 – Intérêts et recommandations des exercices physiques 
> Les recommandations d’activité physique pour la santé 
> Intérêts des échauffements et des mobilisations articulaires sur mon lieu de travail 
> Préserver sa santé par les exercices physiques 
Mise en pratique ? : Connaître des exercices d’échauffement pour son activité professionnelle
Module 4 – Je reste assis au travail ( optionnel) 
> Effets sur la santé 
> Lutter contre la sédentarité 
> Postures 
> Lutter contre la fatigue et les douleurs en position assise 

Validation et sanction

attestation de formation

Type de formation

Perfectionnement, élargissement des compétences

Niveau de sortie sans niveau spécifique

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Durée, rythme, financement

Durée 7 heures en centre
Durée indicative : 1 jours

Modalités de l'alternance -

Conventionnement Non

Conditions d'accès

Niveau d'entrée sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis AucunAccessible aux personnes en situation de handicap

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Session débutant le : 01/01/2021

Adresse d'inscription
93 plan de la prairie des écoles 34270 Saint-Mathieu-de-Tréviers

Lieu de formation

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Organisme de formation responsable